अलसी के फायदे (Linseed) ऐसे करें अलसी का सेवन, पेट-कमर की चर्बी गायब होने के साथ घटेगा शरीर पर जमा फैट।

क्या आप जानते हैं आयुर्वेद के अनुसार अलसी का बीज सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। क्यूंकि इसमें कैलोरी, सोडियम, पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन जैसे कई तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर केमेटाबॉलिज्म तेज करने में मदद करता है।

भागदोर भरी जिंदगी में आज के समय में खराब लाइफ स्टाइल और खानपान के कारण वजन बढ़ना एक आम समस्या है। जिससे निजात पाने के लिए हम कई तरह के उपाय अपनाते हैं या फिर जिम में घंटों बिताते हैं। बढ़ता हुआ वजन कई खतरनाक बीमारियों का शिकार बना सकता है। ऐसे में आप चाहे तो वजन कम करने के लिए अलसी का सेवन कर सकते हैं। अलसी के बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाता है। इसके साथ ही इसमें पाया जाने वाला फाइबर भूख ज्यादा लगने से बचाता है। जानिए कैसे करें अलसी के बीज का सेवन। 

👉वजन कम करने में कैसे मदद करेगा अलसी का बीज?

आयुर्वेद के अनुसार अलसी का बीज सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें कैलोरी, सोडियम , पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम के अलावा अधिक मात्रा में ओमेगा फैटी एसिड 3 पाया जाता है। जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाने के साथ-साथ पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मदद करता है। जिससे आपका वजन तेजी से कम हो जाता है। 

👉फैट कटर ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री

⭐एक कप अलसी का बीज

⭐एक चम्मच शहद

⭐थोड़ी गाजर

⭐थोड़ा नींबू का रस

⭐आधा  खीरा

⭐अजवाइन के दो डंठल

⭐एक टमाटर

⭐लहसुन की 3-4 कली  

⭐cup of flax seeds

⭐ one teaspoon honey

⭐Little carrot

⭐little lemon juice

⭐Half cucumber

⭐Ajwain's two stalks

⭐A tomato

⭐3-4 buds of garlic

👉ऐसे बनाएं फैट कटर ड्रिंक

इसे बनाने के लिए विधि  सबसे पहले एक पैन में अलसी में थोड़ा सा पानी (water )डालकर 30 मिनट के लिए उबाल लें। इसके बाद इसे छान कर cold कर लें। Cold हो जाने के बाद अलसी के साथ सभी चीजे डालकर अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें। आपकी fat wash drink बनकर तैयार है। इस ड्रिंक को खाना खाने के आधा या फिर एक घंटे पहले पिएं। 

सबसे पहले इसे थोड़ी मात्रा में ले अगर आपको फायदा करे तो आप regular ले सकते हैं।

👉How to make fat cutter drink

Method to make it First of all, pour a little water in flaxseed in a pan and boil it for 30 minutes. After that filter it and cool it. After getting cold all along After that filter it and cool it. After it gets cold, add all the ingredients along with the flaxseeds and grind them well. Your fat wash drink is ready. Drink this drink half an hour or before the meal.