Health Tips Remedy to overcome anemia खून की कमी दूर कैसे करे

Why is there anemia । Measures to overcome anemia। खून की कमी को दूर कैसे करे।

👉Blood क्या हैं?

Blood हमारे शरीर का एक Liquid material हैं जो हमारे शरीर के हर अंग में रहता है। Blood हमारे नशों में हमेशा प्रवाहित होते रहता है। कुछ चिपचिपा लाल रंग का होता है यह living tissue! है। और यह  Plasma and blood particles से मिलकर बनता है। Plasma के कारण ही यह पूरे शरीर में जाते  और यह शरीर के विभिन्न अंगों तक पहुंचाता है।और पाचन क्रिया के बाद बने हानिकारक पदार्थों को उत्सर्जी अंगो तक ले जा कर उन्हें फिर साफ़ होने का मौका देता है।

👉 Blood तीन प्रकार के होते हैं, 

 * Red blood corpuscle, लाल रक्त कण

 "White blood corpuscle उजला रक्त कण

 * And platelets प्लेटलेट्स

👉इनसे कार्य किया क्या है?

**लाल रक्त कण= श्वसन अंगों से आक्सीजन ले कर सारे शरीर में पहुंचाने का और कार्बन डाईआक्साईड को शरीर से श्वसन अंगों तक ले जाने का काम करता है। 

**श्वैत रक्त कण= हानीकारक तत्वों तथा बिमारी पैदा करने वाले जिवाणुओं से शरीर की रक्षा करते हैं। 

**प्लेटलेट्स =रक्त वाहिनियों की सुरक्षा तथा खून बनाने में सहायक होते हैं।

**लाल रक्त कण की आयु कुछ दिनों से लेकर 120 दिनों तक की होती है। और इसके बाद इसकी कोशिकाएं तिल्ली में टूटती रहती हैं। परन्तु इसके साथ-साथ अस्थि मज्जा (बोन मैरो) में इसका उत्पादन भी होता रहता है। और यह बनने और टूटने की क्रिया एक निश्चित अनुपात में होती रहती है, जिससे शरीर में खून की कमी नहीं हो पाती।

और blood का ph मान 7.4 होता हैं।

👉क्या आप जानते हैं की एक मानव के शरीर में कितना Blood रहता है।

**एक मानव के शरीर में लगभग 5 litr blood रहता है।

 

**और इसी Blood की कमी को जो हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है कैसे बनाए रखे आइए जानते है कुछ घरेलू उपाय जिससे हम अपने body को mantenes रख सकते है क्यूंकि हमारा शरीर ईश्वर का दिया हुआ बहुमूल्य तोहफा है अगर हमारा शरीर ही निरोग्य नही है तो कुछ भी निरोगी नही।

हमारे शरीर में blood की कमी से ही बहुत सारे बीमारियां होनी की संभावना रहती हैं।

**The way to increase blood.

खून की कमी दूर कैसे करे।

⭐  Green leafy vegetable हरी पत्तेदार सब्जियां 

अगर हम हमारे खाने में रोज हरी सब्जियां को सामिल करे तो साइड हम अपने body को हर बीमारी से बचा सकते हैं जैसे मैं=पालक, ब्रोकली ,पता कोभी, और सकरकद जैसी सब्जियों को सामिल कर सकते हैं।

⭐ चुकंदर sugar beets

चुकंदर लोहा, विटामिन और मिनरलस का बहुत ही अच्छा श्रोत है इसीलिए चुकंदर का औषधीय उपयोग अधिक किया जाता है| हलकी-मीठी होती है और उसका रंग लाल, जामुनी, पीला या श्वेत होता है। इसे कोन नही जानता यह सलाद के रुप में या हलवा के रुप में या फिर इसे juce के रुप में भी ले सकते हैं यह Blood की कमी दूर दूर करने का एक बहुत ही करगर उपाय है।

⭐fruit  pomegranate अनार

  अनार एक फल हैं, यह लाल रंग का होता है। इसमें सैकड़ों लाल रंग के छोटे पर रसीले दाने होते हैं। अनार दुनिया के गर्म प्रदेशों में पाया जाता है। स्वास्थ्य की दृष्टि से यह एक महत्त्वपूर्ण फल है। अनार खाना एनीमिया में काफी फायदेमंद होता है इसलिए रक्त में आयरन की कमी को दूर करने के लिए अनार का सेवन जरूर करें।

अनार में प्रचुर मात्रा में लाभदायक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। 100 ग्राम अनार खाने पर हमारे शरीर को लगभग 65 किलो कैलोरी ऊर्जा मिलती है। आप इसे चाहे तो स्लाद या juice के रुप में ले सकते हैं यह blood की कमी को तुरंत दूर करती हैं इसके सेवन से शरीर में से रोग भी दूर होती है।

⭐dry fruits सूखे मेवे

 क्या अपको पता हैं मेवाओं को सदा से सेहत के लिए लाभदायक माना गया है।अधिकांशतः लोगों की धारणा होती है कि मेवों में वसा की मात्रा अधिक होती है अतः इनका सेवन हानिकारक होता है। किन्तु इनमें वसा अधिक होने पर भी ये हानिकारक कतई नहीं होते हैं। वास्तव में मेवों में पॉली असंतृप्त वसा होती है जो  कोलेस्ट्रॉल को कम करती है। मेवों में हृदय तथा अन्य असाध्य रोगों से सुरक्षा प्रदान करने की शक्ति होती है। मेवों को तलने या भूनने से उनके गुण नष्ट हो जाते हैं अतएव इनका प्रयोग बिना तले करना चाहिये। इसके अलावा इनमें नमक मिलाकर प्रयोग करने से इनकी कैलोरी की मात्रा बढ़ती है। यदि एक बार आप मेवों का प्रयोग कर लें तो फिर पूरे दिन अतिरिक्त कैलोरी लेने की जरूरत नहीं पड़ती। तो अगर अपको blood की कमी रहती है या है तो फिर आप हमारे दिए गए निर्देशों का पालन करे आपकी हर बीमारी छू मंतर हो जायेगी।

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