खीरा आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है, जानिए साइड इफेक्ट क्या ओर कैसे।

गर्मी में खीरे का सेवन हम ज्यादा करते हैं लेकिन आप जानते हैं कि खीरा खाने के साइड-इफेक्ट्स भी होते हैं।

👉 हम सब जानते हैं कि गर्मी का मौसम लगभग से शुरू हो चुका है। तो इस मौसम में हमारी खाने-पीने की आदतें भी लगभग बदल रही हैं। हमारे बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए हम ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करते हैं ताकि जिनसे हमारी बॉडी गर्मी में हाइड्रेट रहें। तो खीरा एक ऐसी सब्जी है जिसे हम हर गर्मी में सलाद के रूप में खाना पसंद करते हैं। क्योंकि खीरा में कई इसे पोषक तत्‍व होते हैं, जो हमारे सेहत के लिए जरूरी बना देते हैं। इसलिए खीरा को मिनरल, विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट्स का पावरहाउस कहा जाता है। इसे सैंडविच, सलाद, रायता में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होता भी है। हम सब गर्मी में खीरे का सेवन  ज्यादा करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि खीरा खाने के साइड-इफेक्ट्स भी होते हैं। तो आइए जानते हैं कि खीरा खाने के कौन-कौन से साइड इफेक्ट हैं।

👉रात में खीरा खाने के साइड इफेक्ट्स:

अक्सर देखा गया हैं की बहुत सारे लोग रात को खाने में खीरे का सेवन करते हैं तो आप अपनी इस आदत को बदल लीजिए। जी हां क्योंकि सोने से ठीक पहले ये आपकी नींद के चक्र को बिगाड़ सकता है। जब आप खीरा के साथ भारी भोजन खाते हैं, तो यह आपके शरीर को उस भोजन के जल्दी पचाने में मुश्किल होती है। इसके कारण उसके पचने में बहुत ज्यादा समय लगता है। इस तरह आप अपनी रात की अच्छी नींद को खराब करते हैं। इसी वजह से रात को कभी भी नही खाना चाहिए।

👉ब्लोटिंग:

 अपको पता है कुछ लोग खाने के मामले में इतने बेहद संवेदनशील होते हैं। कि कुछ भी थोड़ा सा खा लेते हैं तो उन्हें पचता नहीं है। खीरा शरीर के स्वास्थ्य फायदों के लिए शानदार है, मगर ये एक नुकसानदेह फूड में भी बदल सकता है। तो बहुत ज्यादा खीरा खाना ब्लोटिंग और पेट फूलने की वजह बन सकता है। अक्सर लोग बोलते है की पेट फुल गया उल्टा पुल्टा खा लेने से ऐसा होता हैं।

👉साइनसाइटिस बढ़ाता है:

साइनसाइटिस, बहुत लोगों में देखा गया हैं जिसे आम तौर पर साइनस का संक्रमण भी कहा जाता है, एक मेडिकल स्थिति है, जिसमें आपकी नाक के रास्ते में सूजन हो जाती है। अगर आप ताजा या यहां तक कि पुराने साइनस संक्रमण से पीड़ित हैं, तो बेहतर है कि अपके लिए की खीरा का इस्तेमाल ना करें। सांस की समस्या वाले लोग इस सब्जी से ज्यादा फायदा नहीं उठा सकते। क्यूंकि इस सब्जी का सेहत पर ठंडा प्रभाव पड़ता हैं। इसी कारण उन्हें cold बाली चीजों से परहेज करना चाहिए।

👉खीरा खाकर पानी का सेवन नहीं करें:

ये आदत बच्चो से लेके बड़ो तक है ।खीरे में 95 फीसदी पानी होता है, तो इसे खाने के बाद अगर आप पानी पीते हैं तो आप पोषक तत्वों से वंचित हो जाएंगे। क्यूंकि खीरा में विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज और सबसे महत्वपूर्ण सिलिका जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। यह त्वचा और hairs के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते है। पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण के लिए कच्ची सब्‍जियां और फल खाने के बाद पानी पीने से बचने की सलाह दी जाती है। बहुत लोग fruit खा के तुरंत पानी पी लेते हैं जिससे उनको पोसक तत्व नही मिलता उल्टा उन्हें सर्दी खांसी और इसे काई प्रकार के साइड इफेक्ट्स हों जाते हैं।

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