आइए 5 टिप्स की मदद से पेट की चर्बी और मोटापे को कर कम कर सकते हैं

इन 5 टिप्स की मदद से पेट की चर्बी और मोटापे को कर सकते हैं कम

 आजकल के भाग दौड़ भरी जिंदगी में पेट की चर्बी को कम करने के लिए  मोटापे की समस्या से छुटकारे के लिए लाइफस्टाइल और खान-पान का भी ध्यान रखें।

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• 👉वजन को कम करना चाहते हैं तो आप नाश्ते में अंडे को शामिल करेंcommon है
• 👉नमक का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.fatty
• 👉मीठे का अधिक सेवन से पेट की चर्बी बढ़ने का कारण हो सकता है.

Tips 👉 हम सब पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए हम हर वो मुमकिन कोशिश करते हैं जो कर सकते हैं.  मोटापा आज के समय की सबसे गंभीर समस्या में से एक है. मोटापे की समस्या से अधिकांश लोग परेशान हैं. वजन बढ़ने का एक कारण हमारी खराब लाइफस्टाइल और खान-पान भी है. आजकल बच्चो से बड़ी़ो स्ट फूड्स और ऑयली चीजें खाना काफी पसंद होता है. लेकिन क्या अपको पता  है इनका सेवन सेहत के लिए हानिकारक ही नहीं है बल्कि आपके वजन बढ़ने का कारण भी हो सकता है. लेकिन कई बार वजन बढ़ने की समस्या स्वास्थ्य कारणों से भी हो सकती है. आपको बता दें कि वजन को कम करना आसान है लेकिन पेट की चर्बी को कम करना इतना आसान नहीं हैं. पेट में जमा फैट न सिर्फ आपके शरीर को बेडोल बनाता है, बल्कि आपकी सुंदरता को भी कम करने का काम करता है. पेट की चर्बी को कम करने के लिए सही डाइट की जरूरत है. दरअसल पेट की चर्बी को कम करने में काफी वक्‍त और मेहनत लगती है. आपने कई बार लोगों को ये कहते सुना होगा, कि वजन घटाना एक बेहद लंबा प्रोसेस है. इसके लिए कोई शॉर्टकट नहीं है. लेकिन वजन और पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है कुछ आसान टिप्स की मदद से. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसे टिप्स के बारे में जो आपके मोटापे और पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं.

मोटापे को कम करने में मददगार हैं ये टिप्सः==

⭐लेमन टीः========

TV छोटे पर्दे के लॉग और हर लोगों को सुबह चाय पीने की आदत होती है और वो अपने दिन की शुरूआत चाय या कॉफी के साथ करते हैं लेकिन आपको बता दें सुबह खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है. Doctor के अनुसार आप सुबह चाय और कॉफी की जगह नींबू की चाय का सेवन करें. ये न सिर्फ आपको हेल्दी रखने का काम करेगा बल्कि आपके वजन को भी कम करने में मददगार है. जो काफी फायदे मंद हैं body और health के लिया भी।

⭐. अंडाः=========

egg तो लगभग हर इंसान को पसंद हैं । सुबह के समय काफी लोगों को नाश्ते में पराठे खाना पसंद होता है और ये वजन बढ़ने का कारण हो सकता है. तो वजन को कम करना चाहते हैं तो आप नाश्ते में अंडे को शामिल करें ये आपको हेल्दी रखने के साथ-साथ वजन को भी कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है. Egg को आप उबाल कर या फिर आमलेट बना के नाश्ते में ले सकते हैं।

⭐नमकः========

Salt एसी चीज है जिसके बिना सब अधूरा है अगर ये आ जाय तो स्वाद आ जाती हैं । अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो अपने खाने में नमक का इस्तेमाल कम करें. नमक का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. इसके फायदे है और जडा ले तो नुकसान भी हैं।

⭐मीठाः========

 Oo मीठा नाम लेटे ही मुंह मैं पानी आ जाता है मीठा खाना भला किसे पसंद नहीं होता. लेकिन  सावधान अगर आप पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो मीठी चीजों का कम सेवन करें. क्योंकि कई बार मीठे का अधिक सेवन पेट की चर्बी बढ़ने का कारण हो सकता है. तो आप कुछ दिन अपनी जीभ को मत लपलपाइये।

⭐जंग फूडः=======

 आज के दौर मैं और आज की व्यस्त जीवनशैली और समय की कमी के कारण हम जंग फूड और फास्ट फूड खाने के आदि हो गए हैं. जिसके चलते भी हमारा वजन बढ़ सकता है इसलिए पेट की चर्बी को कम करना है तो जंक फूड का सेवन कम करें. पूरा बंद ना करे पर थोड़ा हिसाब से ले ताकि बो फायदा दे नुकसान नहीं।

तो अपको ए post केसा लगा comment कर के जरुर बताए।so thanks for reading।