Health Tips :-These 4 types of tea will help you in dealing with period cramps। period problem solving now।

Health Tips :-These 4 types of tea will help you in dealing with period cramps: --ये 4 प्रकार की चाय आपको पीरियड क्रैम्प से निपटने में मदद करेगी:

पीरियड क्रैम्प्स से निपटने के लिए चाय का इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे आप चिड़चिड़ी महसूस कर सकती हैं। 

आइए जानते हैं 4 तरह की चाय के बारे में जो आपको ऐंठन से राहत दिलाएंगी।

अगर आप घर के अंतरंग स्वास्थ्य की अवधि से परेशान हैं, तो ये 4 प्रकार की चाय आपको इस दर्दनाक स्थिति में राहत दे सकती हैं

हां, चाय आपको पीरियड क्रैम्प में भी राहत दे सकती है।

एक कप चाय बहुत पी सकती है, चाहे वह गले में खराश हो या मूड स्विंग हो। लेकिन, क्या आपने इसका उपयोग मासिक धर्म की ऐंठन को शांत करने के लिए किया है?

यदि आप किसी भी महिला से पूछते हैं, तो वह आपको बताएगी कि पीरियड्स में बहुत अधिक ऐंठन कैसे होती है! वे न केवल गतिशीलता में बाधा हैं, बल्कि चिड़चिड़ापन भी पैदा कर सकते हैं। हालांकि, नियमित मासिक धर्म चक्र अच्छे स्वास्थ्य का एक प्रमुख संकेत है।

हम पूरी तरह से ऐंठन से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन हम इसे प्रबंधित करने के लिए सही कदम उठा सकते हैं। चाय, जब सही सामग्री के साथ बनाई जाती है, का उपयोग पीरियड्स के दौरान ऐंठन को कम करने के लिए किया जा सकता है।

ये 4 प्रकार की चाय आपको पीरियड क्रैम्प से निपटने में मदद करेगी:

अदरक वाली चाई  ginger

अदरक भारतीय रसोई में पाए जाने वाले सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले सामग्रियों में से एक है। आप कम गर्मी पर सात से आठ मिनट तक अदरक और चाय की पत्तियों को गर्म पानी या दूध में डालकर अदरक की चाय तैयार कर सकते हैं।

अदरक में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, और जब आप मासिक धर्म की समस्याओं से जूझ रहे होते हैं तो पीने के बाद आपको आराम महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, बायोमेड सेंट्रल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग दिन में तीन बार अदरक का सेवन करते हैं, उन्हें मासिक धर्म के दौरान कम दर्द होता है।

इसके अलावा, अदरक चिंता को दूर करने में भी सहायक हो सकता है, जो कि पीरियड्स से जुड़ा एक और दुष्प्रभाव है।

सौंफ की चाय Anise

एक कप पानी में एक चम्मच पिसी सौंफ और एक चौथाई चम्मच चाय पत्ती डालें और इस मिश्रण को उबालें। इसे 8 से 10 मिनट तक उबलने दें। आप पानी की जगह दूध भी डाल सकते हैं। इसके अलावा, अगर आप मजबूत चाय के शौकीन नहीं हैं, तो आप चाय की पत्ती डालने से बच सकते हैं।

पाचन में मदद करने के लिए भारी भोजन के बाद अक्सर सौंफ का सेवन किया जाता है, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि इसकी चाय सूजन और ऐंठन से राहत देने में मदद कर सकती है। इसमें एंटी-कार्मिनेटिव और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मासिक धर्म के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

बबूने के फूल की चाय केमोमाइल टी

इस सुगंधित चाय को तैयार करने के लिए, दो कप कैमोमाइल चाय में दो कप उबलते पानी डालें। इसे पांच से आठ मिनट तक पकने दें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कितना मजबूत बनाना चाहते हैं। इसे मीठा करने के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं।

कैमोमाइल पौधे के फूलों से तैयार कैमोमाइल चाय हमारे शरीर के लिए आरामदायक मानी जाती है। तो, पीएमएस के लक्षणों के सामने आने पर यह बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।

कैमोमाइल चाय ईरानी जर्नल ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स, गायनोकोलॉजी और इनफर्टिलिटी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन से राहत दे सकती है।

हरी चाय green tee

उबलते पानी में एक या दो चम्मच ग्रीन टी डालें और इसे 5 से 10 मिनट तक उबलने दें। यदि आपको यह बहुत कड़वा लगता है, तो आप इसमें थोड़ा सा नींबू और शहद मिला सकते हैं।

ग्रीन टी को ब्लोटिंग को कम करने के लिए भी जाना जाता है, जो मासिक धर्म का एक सामान्य लक्षण है और इससे आपको असुविधा हो सकती है। इसके अलावा, इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो दर्दनाक ऐंठन से निपटने में भी मदद कर सकता है।

तो देवियों, हर कोई इस समस्या से परेशान है और यह सभी की सच्चाई है, फिर हम कुछ नहीं कर सकते हैं लेकिन यह थोड़ा आराम करके, यह अच्छा है। तो, कृपया हमें कमेंट पोस्ट करने का तरीका बताएं।